La llegenda de sant Jordi, ens serveix per representar una situació en què ens sentim en perill i hem d’enfrontar-nos al present, a les situacions sobrevingudes que ens desestabilitzen i a les nostres pors.
Què en podem treure d’aquesta llegenda?
Una oportunitat per revisar i preguntar-te, quins són els teus propis dracs que tanta por et fan, i pels quals estàs disposat/da a sacrificar-te a tu i als altres per evitar confrontar-los.
Aquestes són algunes eines que et poden ajudar a afrontar aquests dracs:
- Autoconeixement: Pren-te el temps per reflexionar sobre els teus pensaments i comportaments, per deixar-te sentir les teves emocions.
- Meditació: Practica la meditació per cultivar l’atenció plena i la consciència del moment present. Això et pot ajudar a reduir l’estrès, l’ansietat i millorar el teu benestar general.
- Gestiona els límits: Aprèn a establir límits saludables a les teves relacions personals i professionals. Reconeix i comunica les teves necessitats i no tinguis por a dir “no” quan sigui necessari.
- Aprèn tècniques que t’ajudin en situacions difícils: Aprèn tècniques efectives per afrontar l’ansietat, l’estrès i les emocions que a tu et costa expressar o et desborden, com ara la respiració profunda, la visualització positiva, l’exercici físic o la pràctica d’activitats creatives.
- Teràpia i suport professional: Sigues valent/a i demana ajuda. Considera l’acompanyament d’un professional si sents que necessites ajuda per explorar-te en un entorn segur i de suport.
